6 GAYA HIDUP YANG MEMPERLAHANKAN METABOLISME BADAN

METABOLISME BADAN RENDAH???

RISIKO DAN CARA MENANGANI........

Assalamualaikum dan salam sayang buat semua pembaca Blog Mama Hasyida...Tkasih banyak sebab sudi singgah ke blog mama ni. Semoga entri yang mama sediakan memberi manfaat kepada semua pembaca.. InshaAllah

Hari ni mama bercadang nak berkongsi dengan semua tentang Keburukan Metabolisme Rendah. Dengar macam tak serius tapi sebenarnya ada banyak kesan buruk yang disebabkan oleh metabolisme yang rendah.

APA ITU METABOLISME???

Metabolisme dari sudut fungsi tubuh dan pemakanan membawa maksud jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.

Tahukah Anda??? Tubuh kita sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika bukan hanya ketika bersenam malahan semasa tidur, makan, menonton tv atau semasa bershopping.

Metabolisme bagi setiap individu adalah berbeza bergantung pada komposisi tubuh iaitu berdasarkan jumalh otot dan lemak dalam badan. Tisu otot membakar lebih banyak kalori untuk mengekalkan  fungsinya berbanding tisu lemak. Ini  menerangkan mengapa orang yang mempunyai banyak tisu otot mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan orang yang banyak lemak.

GAYA HIDUP YANG MEMPERLAHANKAN METABOLISME!

1. Mengambil makanan yang sangat rendah kalori - makan makanan berkalori terlalu rendah ataupun mengurangkan makan secara melampau dan terlalu lama boleh memperlahankan metabolisme secara ketara.
2. Tidak Mengambil Protein - Kajian menunjukkan bahawa pengambilan makanan berprotein pada jumlah yang tinggi boleh meningkatkan kadar pembakaran kalori tubuh secara signifikan.  Peningkatan matabolisme yang berlaku selepas penghadaman dikenali sebagai kesan habab makanan ( thermic effect of food, TEF ). Kesan haba protein dikatakan lebih tinggi berbanding kesan haba karbohidrat atau lemak.
3. Kurang Bergerak - Menjalani kehidupan dengan kurang bergerak boleh menyebabkan pembakaran kalori harian yang rendah. Aktiviti fizikal seperti naik turun tangga, berjalan di dalam rumah atau mengemas rumah boleh membantu membakar kalori. Aktiviti ini dikenali sebagai " peningkatan haba melalui aktiviti bukan bersenam ( NEAT ) ". Sebuah kajian menunjukkan bahawa NEAT secara kerap boleh membakar sehingga 2000 kalori tambahan sehari.
4. Tidak cukup tidur - Cukup tidur, tidur berkualiti dan tidur pada waktu malam boleh membantu mempertahankan kadar metabolisme normal. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kurang tidur boleh menurunkan kadar metabolisme dan meningkatkan risiko peningkatan berat badan.
5. Mengambil makanan/minuman bergula - Kisah benar!!! Wanita dengan ketinggian 5 kaki 2 inci dengan berat badan 80kg berjaya menurunkan berat badannya dengan mengurangkan nasi, mengelakkan produk tepung dan tidak mengambil makanan bergula selama 6 bulan.
6. Tidak Bersenam - Berjogging sekurannnya 30 minit setiap kali, 3 kali seminggu juga membantu pembakaran kalori.

TIPS MENINGKATKAN METABOLISME BADAN

• Minum air secukupnya - minum air 8 gelas sehari seperti yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarnya membantu tubuh kita untuk berfungsi pada tahap yang optimum
• Jangan lupa suplemen kalsium - Kajian menunjukkan kekurangan kalsium dalam badan mencetuskan hormon yang menyebabkan badan kita bergantung dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar
• Mengambil vitamin C - Vitamin C dan kalsium adalah rakan baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium tingkatkan metabolisme manakal Vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan kalsium
• Makan - makan snek dengan kerap dan snek haruslah mempunyai kandungan fiber yang tinggi seperti buah-buahan, roti berfiber tinggi atau dadih
• Tidur yang cukup - Tidur sekurangnya 7-8 jam pada setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat
• Jangan stress - Stress meningkatkan jumlah kortisol iaitu sejenis hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi bertekanan tinggi
• Dedahkan diri pada sinar matahari -  Kajian menunjukkan  menghabiskan masa dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila kita tidur
• Lakukan Senaman Pemberat - Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi terbukti dapat membina otot dan membakar lemak
• Pedas!!! - Kandungan capsaicin dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas memakannya
• Minum teh hijau atau teh oolong - Teh hijau dan teh oolong mengadungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme

BAGAIMANA SHAKLEE MEMBANTU UNTUK TINGKATKAN METABOLISME??

Shaklee menyediakan suplemen khusus untuk meningkatkan metabolisme harian kita. Terdiri daripada 4 produk hebat yang diyakini selamat...

** Sekiranya anda berminat dengan Shaklee, mempunyai masalah yang ingin dikongsi atau perlukan konsultansi tentang pemakanan dan pengambilan supplement yang sesuai untuk kesihatan anda....**

Hubungi saya..

InshaAllah saya akan cuba bantu anda dengan sebaik mungkin...

* ANDA AKAN DIBERI KONSULTANSI, CADANGAN PEMAKANAN DAN SUPLEMENT YANG SESUAI UNTUK ANDA SECARA PERCUMA *

BERMINAT UNTUK SERTAI FAMILI SHAKLEE UTK  DAPAT HARGA BELIAN YANG LEBIH MURAH.. CEPAT CARI SAYA!

NAK CUBA KEBAIKAN PRODUK SHAKLEE YANG TERBAIK, BERKUALITI DAN 
SELAMAT...

HUBUNGI SAYA :

NOOR HASYIDA BT ABD RAZAK [ SHAKLEE ID - 1288922 ]

WHATAPPS/SMS/TELEGRAM : 017-2902049

FB : Noor Hasyida Abd Razak

IG : syida1979

DELIVERY AREA :
BANDAR TASIK PUTERI, DESA PUTERI , KOTA PUTERI, BANDAR COUNTRY HOMES, BATU ARANG, KUNDANG, KUANG, IJOK & RAWANG

PENGEPOSAN :
SELURUH MALAYSIA

  

ELAK DEHIDRASI DENGAN PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

ELAK DEHIDRASI..KEKAL BERTENAGA BAGAIKAN ATLET

Assalamualaikum dan salam sayang buat semua.............

Jutaan tkasih dari mama kepada semua pengunjung setia Blog Mama Hasyida. Semoga apa yang mama kongsikan dalam blog ini dapat memberi sedikit sebanyak manfaat kepada yang membaca. 

Alhamdulillah...tinggal 2 hari je lagi kita akan bertemu dengan Ramadhan. Mama rasa semua yang beragama Islam semestinya telahpun membuat persiapan untuk menyambut kedatangan bulan mulia ni. Walaupun berpuasa tak bermakna kita tidak boleh kekal cergas dan aktif kan...Jom mama kongsikan kehebatan Performance Drink Shaklee yang sangat terkenal ni..Sangat sesuai diambil ketika berpuasa dalam bulan Ramadhan..InshaAllah

# KENALI PERFORMANCE DRINK SHAKLEE!!

Pertama kali dihasilkan pada tahun 1980-an oleh saintis Shaklee dari Universiti Yale bagi membantu projek penerbangan Daedalus ( human-powered flight programme ). Performance Drink merupakan minuman sukan pertama bagi para atlet di Amerika Syarikat. Melalui perkasaan produk Performance Drink dari Shaklee, penerbangan Daedalus telah mencipta rekod sejarah sebagai penerbangan berkuasa manusia yang terjauh iaitu 72 batu dan rekod ini masih bertahan sehingga kini. 

Performance Drink juga telah direka khusus untuk para angkasawan NASA, Amerika Syarikat. Para atlet bertaraf antarabangsa dan pengembara terkemuka memilih Performance Drink sebagai pilihan utama mereka. Ini kerana minuman ini telah banyak membantu mereka dalam mencipta rekod dunia baik dalam dunia sukan mahupun aktiviti pengembaraan.

Ujian klinikal membuktikan rumusan ekslusif OptiCarb yang sudah dipatenkan ini akan meningkatkan tenaga otot sebanyak 6 kali ganda, memberikan tenaga dan memelihara circulation bendalir dalam tubuh. Berbanding minuman sukan yang lain, Performance Drink Shaklee ini mempunyai lebih 67% otot glikogen ( sumber tenaga ) dan menyediakan tenaga dari 3 jenis karbohidrat yang berbeza.

# MANFAAT UTAMA PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

1. Meningkatkan Daya Ketahanan Badan - memberikan tenaga kepada otot dan sel dengan cepat, menggantikan air yang hilang sewaktu latihan fizikal, meningkatkan daya tahan otot dan memanjangkan waktu latihan tanpa kecederaan
2. Membekalkan Tenaga & Daya Ketahanan Fizikal - ia mengimbangi dan membekalkan elektrolit dalam tubuh dan mengimbangi metabolisme air dalam tubuh. Ia mengandungi potassium, kalsium, sodium,fosforus, magnesium dan chloride. Produk ini turut dirumus ekslusif untuk membekalkan tenaga fizikal terutamanya yang menetap di kawasan tropika dan mereka yang aktif dalam kerja harian.
3. Mencegah penyahhidratan - mengurangkan rasa haus, mencegah penyahhidratan, melembabkan kulit dan kelihatan muda.
4. Mengekalkan Paras Gula - terbukti secara klinikal dalam memelihara paras gula darah yang penting bagi tenaga otot dan percepatkan sembuhan akibat kecederaan otot.

# SIAPA YANG SESUAI????

Performance Drink Shaklee adalah satu hidangan yang lazat untuk diminum pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Enak diminum begitu sahaja atau dicampur bersama minuman lain. Sangat sesuai untuk :

• para atlet
• mereka yang berpuasa
• sebelum dan selepas pembedahan
• tidur lewat malam
• keletihan
• penyahhidratan otot dan kulit
• vagina yang kering
• cirit-birit dan tiada selera makan
• rendag paras gula dalam darah
• selalu pening

# SEKILAS TESTIMONI PENGGUNA

** Sekiranya anda berminat dengan Shaklee, mempunyai masalah yang ingin dikongsi atau perlukan konsultansi tentang pemakanan dan pengambilan supplement yang sesuai untuk kesihatan anda....**

Hubungi saya..

InshaAllah saya akan cuba bantu anda dengan sebaik mungkin...

* ANDA AKAN DIBERI KONSULTANSI, CADANGAN PEMAKANAN DAN SUPLEMENT YANG SESUAI UNTUK ANDA SECARA PERCUMA *

BERMINAT UNTUK SERTAI FAMILI SHAKLEE UTK  DAPAT HARGA BELIAN YANG LEBIH MURAH.. CEPAT CARI SAYA!

NAK CUBA KEBAIKAN PRODUK SHAKLEE YANG TERBAIK, BERKUALITI DAN 
SELAMAT...

HUBUNGI SAYA :

NOOR HASYIDA BT ABD RAZAK [ SHAKLEE ID - 1288922 ]

WHATAPPS/SMS/TELEGRAM : 017-2902049

FB : Noor Hasyida Abd Razak

IG : syida1979

DELIVERY AREA :
BANDAR TASIK PUTERI, DESA PUTERI , KOTA PUTERI, BANDAR COUNTRY HOMES, BATU ARANG, KUNDANG, KUANG, IJOK & RAWANG

PENGEPOSAN :
SELURUH MALAYSIA

KEBAIKAN MEAL SHAKES SHAKLEE

UNIKNYA MEAL SHAKES SHAKLEE 

NUTRISI UNTUK SEKELUARGA DIMANA-MANA....

Assalamualaikum dan salam sayang buat semua...

Semoga kita semua dikurniai dengan kesihatan yang baik pada hari ini...Terima kasih banyak kepada pembaca yang sudi singgah ke Blog Mama Hasyida, semoga anda semua mendapat banyak manfaat daripada blog mama ni..InshaAllah

Hari ni mama bercadang untuk berkongsi KEUNIKAN MEAL SHAKES SHAKLEE yang umum mengetahui bahawa produk ini sangat sesuai untuk seisi keluarga di mana sahaja..

KENALI MEAL SHAKES

Meal Shakes Shaklee adalah satu produk yang menyediakan hidangan lengkap dan asid amino serta nutrisinya mudah diserap untuk kegunaan seharian.

Meal Shakes diperbuat daripada bahan semulajadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang soya, lactalbumin ( sejenis susu ) dan lain-lain.  Lactalbumin adalah bahan yang terbaik dan mengandungi organisma protein yang sangat berkualiti dan mudah diserap ke dalam sistem tubuh dari peringkat bayi hingga ke orang dewasa. Kebiasaannya, ia mengandungi pelbagai nutrisi seperti immunoglobulin, lactoferrin, bacteriolysin dan sebagainya.

# SIAPA YANG SESUAI???

Meal Shakes Shaklee dihasilkan untuk semua golongan sama ada bayi, pelajar, kanak-kanak membesar, ibu mengandung, para atlet, pengamal sayuran ( vegetarian ), orang sakit, orang yang sibuk bekerja atau orang yang selalu mengambil makanan segera.

Jika anda mencari sarapan pagi yang penuh berkhasiat, Meal Shakes Shaklee merupakan pilihan yang bijak dan tepat!!

# 7 KEUNIKAN DAN MANFAAT MEAL SHAKES

• Nutrisi lengkap - menyediakan 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Kekurangan pengambilan zat boleh menyukarkan kadar serapan vitamin dan mineral oleh tubuh kita. ia turut mengandungi lesitin soya yang bekerjasama dengan vitamin larut lemak ( vitamin A,D,E dan K )
• Membekal nutrisi kepada sel tubuh - kaya dengan protein ( tidak mengandungi laktosa ), membantu pembinaan sel-sel kulit, kuku, rambut, organ, darah, imun dan lain-lain.
• Membantu tumbesaran - mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel untuk proses membesar.
• Antioksida - mengandungi vitamin A, C, E, zink, selenium yang merupakna agen anti-oksida yang bertindak melawan jangkitan dan melambatkan proses penuaan.
• Mengembalikan seri wajah - mengandungi vitamin B yang lengkap, zat besi dan copper yang cukup untuk membina sel darah merah yang sihat, sekaligus memberikan kompleksi wajah atau kulit yang lebih cantik.
• Detoksifikasi - kaya dengan serat larut untuk membantu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut dan usus
• Kelazatan rasa - minuman yang lazat untuk diambil bersama fruktos semulajadi, penggantian segera terhadap kekurangan vitamin, mineral dan juga tenaga. Tidak mengandungi sebarang pewarna dan gula tiruan. Lazat dinikmati oleh semua golongan. 

** Sekiranya anda berminat dengan Shaklee, mempunyai masalah yang ingin dikongsi atau perlukan konsultansi tentang pemakanan dan pengambilan supplement yang sesuai untuk kesihatan anda....**

Hubungi saya..

InshaAllah saya akan cuba bantu anda dengan sebaik mungkin...

* ANDA AKAN DIBERI KONSULTANSI, CADANGAN PEMAKANAN DAN SUPLEMENT YANG SESUAI UNTUK ANDA SECARA PERCUMA *

BERMINAT UNTUK SERTAI FAMILI SHAKLEE UTK  DAPAT HARGA BELIAN YANG LEBIH MURAH.. CEPAT CARI SAYA!

NAK CUBA KEBAIKAN PRODUK SHAKLEE YANG TERBAIK, BERKUALITI DAN 
SELAMAT...

HUBUNGI SAYA :

NOOR HASYIDA BT ABD RAZAK [ SHAKLEE ID - 1288922 ]

WHATAPPS/SMS/TELEGRAM : 017-2902049

FB : Noor Hasyida Abd Razak

IG : syida1979

DELIVERY AREA :
BANDAR TASIK PUTERI, DESA PUTERI, KOTA PUTERI, BANDAR COUNTRY HOMES, BATU ARANG, KUNDANG, KUANG, IJOK & RAWANG

PENGEPOSAN :
SELURUH MALAYSIA

BAHAYA BENTAN SEMASA BERPANTANG

RISIKO BENTAN SELEPAS BERSALIN

SOLUSI UNTUK WANITA BERPANTANG 

Assalamualaikum dan salam sejahtera....

Tkasih banyak pada pengunjung yang sudi singgah kat blog Mama Hasyida ni.. kali ni mama nak share tentang BAHAYA BENTAN SEMASA BERPANTANG bagi ibu yang baru lepas bersalin atau yang baru habis berpantang pun wajib ambik tahu.

Sebut saja pasal bentan dalam pantang ni, kalau boleh mintak sangat2, moga2 dijauhkan. Bagi yang tak tahu apa itu bentan.. jom baca entri mama ni..

Bentan bersalin adalah satu komplikasi atau kesakitan yang dialami oleh wanita selepas bersalin akibat mengabaikan penjagaan diri semasa berpantang atau disebut "melanggar pantang".

Ibu yang "melanggar pantang" ini selalu dikaitkan dengan pengambilan makanan-makanan sejuk, terlalu aktif membuat kerja rumah atau tersepak benda keras semasa tempoh berpantang. Akibatnya si ibu akan mengalami demam, bisa urat, lenguh sendi, sakit tumit atau tumpah darah. Seluruh tubuh pula akan terasa sejuk serta menggigil dan rasa nak pitam.

JENIS-JENIS BENTAN

Bentan ni ada 3 jenis,

1. Bentan Urat Pinggang

    Biasanya terjadi kepada ibu yang bersalin secara 'caesar'. Ini berlaku apabila ada masalah pada            urat besar yang melalui bahagian pinggul menyebabkan rasa lenguh dan sakit di bahagian                    belakang, pinggang dan tumit sehingga ibu terpaksa berjalan berdingkit-dingkit.

    

2. Bentan Urat Peranakan

    Sakit di bahagian ari-ari sama ada sederhana atau terlampau sakit sehingga menyebabkan tumpah

    darah. Hal ini boleh berlaku jika ibu mengangkat objek berat, tersepak ibu jari kaki tau terjatuh

    terduduk atau terhempas yang boleh menyebabkan bentan pada urat peranakan

3. Bentan Urat

    Badan menjadi lemah, demam, bisa-bisa urat dan sendi, menggigil kesejukaan walaupun cuaca

    panas, otot menjadi tegang dan kejang. Ini kerana si ibu terlalu aktif melakukan kerja rumah atau 

    aktiviti fizikal lasak

CARA MENGELAK DAN MERAWAT BENTAN

Masalah bentan ni akan terasa sangat menyeksakan jika tidak ditangani dengan cepat. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelak dan merawat bentan:

1. Banyakkan berehat

    Ibu yang baru lepas bersalin perlu banyak berehat, jangan terlalu aktif membuat kerja rumah atau
    mengangkat objek berat. Untuk memandikan bayi ibu boleh minta bantuan daripada suami ataupun
    penjaga lain untuk membantu.

2. Elak jangkitan kuman
    Ibu lepas bersalin mudah mendapat jangkitan kuman terutama pada bahagian peranakan, rahim,
    dan saluran kencing. Oleh itu ibu perlu menjaga kebersihan diri untuk mengelak daripada jangkitan
    kuman

3. Jaga pemakanan
    Ibu berpantang perlu mengamalkan pemakanan sihat dan berkhasiat. Makanan yang gatal dan
    makanan yang sejuk perlu dielakkan semasa tempoh berpantang


BAGAIMANA SHAKLEE MEMBANTU IBU BERPANTANG UNTUK SIHAT??

Suplemen yang telah membantu ramai ibu berpantang untuk mengelakkan bahaya bentan adalah Vivix.

Vivix adah satu suplemen minuman yang sangat membantu untuk memulihkan kesihatan ibu berpantang dengan melawan virus dan bakteria yang boleh mendatangkan penyakit, mengurangkan stress dan membuatkan ibu rasa sihat dan bertenaga sepanjang tempoh berpantang.

** Sekiranya anda berminat dengan Shaklee, mempunyai masalah yang ingin dikongsi atau perlukan konsultansi tentang pemakanan dan pengambilan supplement yang sesuai untuk kesihatan anda....**

Hubungi saya..

InshaAllah saya akan cuba bantu anda dengan sebaik mungkin...

* ANDA AKAN DIBERI KONSULTANSI, CADANGAN PEMAKANAN DAN SUPLEMENT YANG SESUAI UNTUK ANDA SECARA PERCUMA *

NAK CUBA KEBAIKAN PRODUK SHAKLEE YANG TERBAIK, BERKUALITI DAN SELAMAT...

HUBUNGI SAYA :

NOOR HASYIDA BT ABD RAZAK [ SHAKLEE ID - 1288922 ]

WHATAPPS/SMS/TELEGRAM : 0172902049

FB : Noor Hasyida Abd Razak

IG : syida1979